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    多吃含胶原蛋白多的食物,到底能不能美容?

    2020-04-14 来源:燕窝编辑:燕之典官网点击:
        胶原蛋白是人体内最高的蛋白质,约占人体所有蛋白质的30%。它富含皮肤、骨骼和关节。人类皮肤中70%的真皮是胶原蛋白。20岁以后,胶原蛋白的总含量每年下降1%,并且随着年龄的增长而增加。据统计,50岁将减至20岁的50%。

        当体内胶原蛋白不足时,会出现很多问题:

        如皮肤粗糙、皱纹、松弛、弹性差、晦暗无光泽;

        身体结构松散,肌肉退化;

        关节软骨柔韧性差(退行性关节炎);

        大量骨质流失(骨质疏松症)

        因此,20岁以上的朋友应及时补充胶原蛋白。

        有人说我最好多吃猪蹄。事实上,猪蹄的胶原蛋白含量远远低于其脂肪含量,更不用说它是否能先被吸收,肥胖是肯定的。猪蹄中胶原蛋白的含量没有你想象的那么多。它只存在于猪蹄的表皮。表皮下有很多脂肪。目前还不知道一点胶原蛋白是否能被吸收和利用,但确实,大量的脂肪会让你先发胖。

        不仅是脂肪,胶原蛋白还具有独特的三股超螺旋结构(胶原蛋白由三条肽链组成,三条肽链都是以右手螺旋的形式缠绕成草绳状的三股螺旋结构;每条肽链本身都呈现出特殊的左手螺旋结构;每两个肽链还通过氢键交联;)其性质非常稳定,一般的加工温度和短时加热不能使其分解,使其消化吸收更加困难,不易被人体充分利用。

        所以如果我们只吃食物,我们不仅需要吃大量的食物,而且还要吃太多的糖、盐和大量的卡路里。

        肽是一种分子量小于5000道尔顿的氨基酸结合片段,通常含有2-50个氨基酸。根据传统营养,蛋白质在体内分解成氨基酸,然后被吸收。但现代营养科学研究已证实,人体所能利用的食物蛋白质在胃肠道中被消化吸收。1/3是氨基酸,2/3是由2-6个氨基酸组成的寡肽。

        因此,建议定期为身体补充胶原蛋白肽,建议每天摄入5-10克。胶原蛋白肽。

        每天摄入的原因是什么?

        胶原蛋白肽的活性成分可以在血液中维持24小时左右。

        每天摄入能保证胶原蛋白肽在体内存在发挥作用,

        继续向单元格发出活动命令。
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